Découvrir de nouvelles activités de loisirs

Quels types de loisirs préférezvous: sportifs ou plutôt tranquilles? Découvrez de nouvelles activités: un sport en vogue, une chasse au trésor moderne et une expérience avec des animaux en pleine nature. Vous serez certainement conquis vous aussi par l’une ou l’autre de ces idées!

Expert: Roman Walser, spécialiste en médecine interne générale / médecine du sport SEMS en formation, Medbase Winterthur WIN4

Trekking avec des lamas – en harmonie avec la nature

Pourquoi

S’immerger dans le calme de la nature en communion avec les animaux – une expérience totalement relaxante! Faire un trekking avec des lamas, c’est sentir son corps bouger différemment. Ce sont les lamas qui choisissent leur partenaire et donnent le tempo, le guide dans l’ici et maintenant. La tranquillité de ces animaux est contagieuse.

Pour qui

Pour celles et ceux qui aiment prendre leur temps et les amoureux des animaux.

Équipement

Prévoir de bonnes chaussures et des vêtements résistants aux intempéries. Les conditions fixées par l’organisateur peuvent varier en fonction du trekking.

Attention

Les offres et les prix diffèrent beaucoup selon les prestataires (p.ex. www.amalama.ch). Cela vaut la peine de comparer pour trouver le trekking qui vous convient le mieux.

Geocaching – à la recherche de trésors cachés

Pourquoi

Ce jeu de piste des temps modernes peut se pratiquer partout. Pendant les vacances, en allant au travail ou lors d’une randonnée – il y a sûrement une cache non loin de là où vous êtes. Une cache ou géocache est un petit contenant caché par un participant et que les géocacheurs doivent trouver à l’aide de ses coordonnées GPS. Elle contient en principe un journal, le logbook, pour que les trouveurs enregistrent leur visite. Les géocacheurs y laissent aussi souvent des objets d’échange.

Pour qui

Toutes celles et ceux qui aiment bien se promener et marcher et qui veulent pimenter leur sortie. Il faut un certain sens de l’orientation, mais pas forcément dès le départ – on peut parfaitement le développer par la pratique.

Équipement

Penser à s’équiper de bonnes chaussures et de vêtements résistants aux intempéries en fonction du terrain et des conditions météorologiques. Le geocaching nécessite un smartphone avec une connexion à Internet pour trouver les coordonnées GPS sur le site geocaching.com. On peut aussi utiliser un appareil GPS. Munissez-vous d’un stylo pour vous inscrire sur le journal de visite de la cache que vous aurez trouvée.

Attention

Il y a plusieurs niveaux de difficulté et différents types de caches. Préparez-vous avant de partir à l’aventure! Après avoir trouvé une cinquantaine de caches, on peut poser sa propre cache et créer une expérience pour d’autres géocacheurs. Laissez parler votre créativité!

Padel-tennis – mélange de tennis et de squash

Pourquoi

Parce que c’est amusant! Ce sport en pleine ascension qui nous vient d’Espagne est relativement facile à apprendre et se joue toujours en double – une activité ludique par excellence. Les règles du jeu se rapprochent de celles du tennis, à la grande différence que l’on peut jouer avec les murs. La balle doit dans tous les cas d’abord toucher le sol dans le camp adverse – à moins qu’elle ne soit reprise de volée par les joueurs de l’autre équipe.

Pour qui

Pour les amateurs de sport de tout âge, sachant que les articulations des genoux sont très sollicitées. Le padel-tennis peut être plus ou moins éprouvant en fonction du niveau et du rythme de chacun. Les parois et les grillages qui entourent le terrain font partie du jeu, c’est ce qui rend les échanges si divertissants et spectaculaires.

Équipement

Le padel-tennis se joue en salle ou en extérieur, sur des courts de 20 mètres de long et 10 mètres de large. Les joueurs utilisent des raquettes spéciales et des balles qui ressemblent à des balles de tennis. Il est recommandé de porter des chaussures de sport adaptées au terrain saupoudré de sable qui est fait pour glisser.

Attention

Il y a encore peu de terrains de padel-tennis (surtout en Suisse alémanique) et les courts affichent souvent complets. Mieux vaut réserver à l’avance. Pour ne pas avoir à louer balles et raquettes, il est bien de venir avec son propre équipement. Les joueurs doivent d’abord apprendre les gestes techniques – avantage à celles et ceux qui savent déjà manier une raquette!

( Roman Walser, spécialiste en médecine interne générale / médecine du sport SEMS en formation, Medbase Winterthur WIN4)