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Les muscles nous aident à rester en bonne santé
L'être humain possède 650 muscles striés
Plus de 650 muscles squelettiques sont responsables des mouvements conscients du corps – du sourire au sprint.
La musculature lisse au service des organes
Contrairement aux muscles striés, les muscles lisses ne sont pas sous le contrôle de la volonté. Ils se trouvent principalement dans les organes internes, par exemple dans les parois de l’appareil digestif, de l’utérus et de la vessie. Ils sont également présents dans les pupilles, les bronches, les poils de la peau et les vaisseaux sanguins.
Le coeur, un muscle à part
Le myocarde est un muscle constitué de fibres striées qui est très différent des muscles squelettiques. Il ne se commande pas volontairement, il ne peut pas être sujet aux crampes et a son propre système de conduction des impulsions qui assure sa contraction coordonnée. Le système nerveux végétatif n’influe qu’indirectement sur les battements du coeur : ainsi, le pouls s’accélère avec le stress des examens ou lors de la pratique du sport, et ralentit au repos sur le canapé.
Comment se fait la contraction musculaire
Les muscles sont constitués de fibres musculaires, ellesmêmes composées de fibrilles musculaires (myofibrilles). Celles-ci sont organisées en petites unités contractiles, les sarcomères, qui contiennent des filaments superposés de myosine et d’actine. La myosine s’accroche à l’actine et la tire vers le centre, le sarcomère se contracte et se raccourcit. Le raccourcissement simultané des sarcomères entraîne la contraction globale du muscle.
Des muscles qui pourraient battre un record
Le muscle le plus rapide se trouve près de l'œil
Le muscle orbiculaire de l’oeil est le plus rapide du corps humain. Il protège l’oeil des blessures par des corps étrangers et doit pouvoir se contracter instantanément pour fermer l’oeil.
Le cœur : le muscle le plus actif
Le coeur se développe dès les deux premières semaines après la fécondation. Il se met ensuite à battre pour toute la vie. Le coeur pompe chaque jour environ 7000 litres de sang à travers le corps et bat environ 100’000 fois par jour.
Le muscle masticateur est le plus puissant
Le masséter peut exercer la plus grande force sur un objet externe parmi tous les muscles. Cela est possible grâce à l’effet de levier qu’il développe avec la mâchoire.
Masse musculaire moyenne
Les muscles représentent en moyenne 30 à 40 pour cent du poids corporel d’une personne adulte. Chez les sportives et sportifs entraînés, cette proportion atteint 40 à 50 pour cent. Dans le cas d’un sport de performance ou de force, elle peut dépasser 50 pour cent.
40 pour cent de muscles en moins
La masse musculaire atteint son maximum vers 25 ans, puis elle commence à diminuer progressivement. La perte peut atteindre 40 pour cent à 80 ans, à moins que l’on ne s’entraîne de manière ciblée et que l’on ne freine ainsi ce processus.
Une véritable pharmacie interne
Lors de l’activité physique et du sport, les muscles produisent des myokines, des substances messagères semblables à des hormones qui ont des effets bénéfiques multiples sur la santé. On estime qu’il en existe environ 600 types différents. L’irisine, par exemple, convertit les adipocytes blancs en bruns, qui vont brûler de l’énergie au lieu de la stocker. Cette activité diminue le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires et augmente les chances de perdre du poids. Autre substance : le BDNF sécrété peut franchir la barrière hémato-encéphalique, il favorise la mémoire et l’apprentissage. D’autres myokines stimulent la formation de nouvelles cellules osseuses. En renforçant la solidité et la densité des os, elles peuvent prévenir l’ostéoporose. Des études fournissent des indications prometteuses quant aux effets positifs des myokines sur les cancers et leur prévention.
Auteur
Medbase Abtwil
