Unsere Bewegungstipps

Sie würden sich gerne mehr bewegen, aber Ihnen fehlt die Zeit? Oder Sie haben noch kein Bewegungsangebot gefunden, das sich in Ihren Alltag integrieren lässt? Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne. Wir haben für Sie eine vielseitige Auswahl an Bewegungstipps in Ihrer Nähe zusammen getragen. Lassen Sie sich inspirieren und scrollen Sie sich durch die Karte.

Bitte beachten Sie allfällige Hygieneregeln und informieren Sie sich über die Öffnungszeiten.

Weitere ortsunabhängige Bewegungstipps

- Meetings während Spaziergängen abhalten

- Zu Fuss oder mit dem Velo zur Arbeit oder Bahnhof (www.biketowork.ch/)

- Konsequent die Treppe statt den Lift benutzen

- Beinvenenpumpe aktivieren: Mehrmals von den Zehen auf die Fersen rollen

- Kniebeugen oder Einbeinstand beim Zähneputzen

- Während eines Telefonats herumgehen

- eine Busstation früher aussteigen und nach Hause laufen

- Beckenbodentraining: Beispielsweise beim Stadtspaziergang bei jeder Statue den Beckenboden anspannen

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